• Anni Kainulainen

Maailman Paras Tuorepuuro (RESEPTI)

Updated: May 9, 2018



Olin ennen todella kova jättämään aamupalan välistä. Yksi syy oli se, että aamuisin ei vaan tehnyt mieli mitään. Toinen oli se, että aamulla ei olevinaan ollut aikaa syödä kunnon aamupalaa.


Sitten kun jossain vaiheessa ryhdyin syömään aamuisin, huomasin, että aamupala alkoi vähitellen maistumaan oikeasti hyvälle ja ilman sitä päivä ei lähtenyt kunnolla käyntiin. Siltikin yksi perisyntini todella pitkään oli aamupalan välistä jättäminen.



Aamut ovat kiireisiä meillä kaikilla, vai mitä? En usko että väität vastaan, ellet satu olemaan eläkeläinen, lomalla, tai olet sellaisessa onnellisessa asemassa, jossa sinun ei vaan tarvitse sännätä aikaisin aamulla mihinkään. Useimmiten aamuisin jokainen säästetty minuutti on tärkeä (minulle ainakin!) ja kaikki keinot, jotka nopeuttavat aamuja, ovat kultaakin kalliimpia.


Kiire ei silti saisi koskaan olla tekosyy aamupalan välistä jättämiselle, ja siksi olenkin alkanut väsätä aamupalani aina jo iltaisin valmiiksi. Suosikkejani ovat vihersmoothiet ja tuorepuurot, ja jaan teille tässä postauksessa lempparituorepuuroreseptini.



Mikä on tuorepuuro?


Tuorepuuro on siis puuro, joka valmistetaan illalla ja jonka annetaan tekeytyä jääkaapissa yön yli. Tuorepuuroista on olemassa vaikka mitä erilaisia variaatioita, joten jokaisen on helppo löytää suosikkiyhdistelmänsä.


Itse olen todella tykästynyt alla olevaan itse kehittelemääni reseptiin, johon sisältyy muun muassa vaniljanmakuista Voimaruoka 360 Wholefood-superfood-sekoitusta, joka tuo annokseen aimo annoksen proteiinia (sisältää heraproteiinia, joten ei sovi vegaaneille, mutta kyseisestä tuotteesta on saatavilla myös vegaanivahtoehto kookoksen makuisena). Wholefoodissa on proteiinin lisäksi mahtava sekoitus pähkinöitä ja siemeniä, kuten chiaa, kookosta, mantelia, pellavan-, auringonkukan- ja seesaminsiemeniä sekä psylliumia kuitua tuomaan.



Voimaruoka superfood-sekoitus on herkullinen proteiinilisä ja olen ihastunut sen vaniljaiseen makuun, mutta jos et ole makean ystävä, niin suosittelen lisäämään sitä vähitellen, jotta puurosta ei tule liian äkkimakeaa. Proteiinilisän voit käyttää myös esimerkiksi smoothien joukkoon tai sekoittaa sellaisenaan veteen, eikä se sisällä lisättyä sokeria tai säilöntäaineita.


Tämä seuraava tuorepuuro on todella hyvää, ja superhelppo ja nopea tehdä. Todellinen kiireisten aamujen pelastus on, että sen voi tehdä illalla jo valmiiksi jääkaappiin.


Niin se resepti piti kertoa? Täältä pesee:



Vanilja-chia tuorepuuro




Ainekset:


1 dl kaurahiutaleita

1 dl maustamatonta jogurttia (myös kasvijogurtit sopii)

1 dl maitoa (myös kasvimaidot sopii)

3/4-1 dl Voimaruoka 360 Wholefood Vaniljaa

1 rkl lempisiemeniäsi (kokeile esimerkiksi chiaa, pellavansiemeniä, auringonkukansiemeniä tai kurpitsansiemeniä)




Päälle:


Lempihedelmiäsi (kuten banaania, avokadoa, persimonia, omenaa, mangoa tai granaattiomenaa)

Lempimarjojasi (kuten mustikoita, puolukoita, mansikoita tai vadelmia)

(Pähkinöitä)



Ohjeet:


1. Sekoita kaikki aineet keskenään

2. Anna turvota vähintään puoli tuntia tai yön yli jääkaapissa

3. Koristele hedelmillä ja marjoilla

4. Lisää halutessasi pähkinöitä, kuten cashew pähkinöitä



Tästä tuorepuurosta saat paljon energiaa päivään. Jos olet vegaani, voit hyvin korvata maitotuotteet jollain kasvipohjaisella tuotteella (esimerkiksi Oatlyn kauramaidolla ja Alpron soijajogurtilla) ja laittaa Voimaruoka 360 Wholefood Vaniljan sijaan kookosversion kyseisestä tuotteesta, joka on 100 % vegaaninen.


Antoisia herkutteluhetkiä!


- Anni



© 2020 by Anni Kainulainen.

Lataa tästä Beauty by Annin tietosuojaseloste.

  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon